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Graines de courge au four

4.57 de 37 évaluations
Sûrement la recette anti-gaspi la plus connue ! Nous vous présentons aujourd'hui notre recette de graines de courge au four.
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Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 1 petit pot
Type de plat: Antigaspi, Apéritif, Healthy
Cuisine: Cuisine Française
Calories: 446
Ingredients Equipment Method Nutrition

Ingrédients
  

  • Graines de courge
  • 2 c. à soupe Huile d'Olive
  • 1 pincée Sel

Equipment

  • Plaque de cuisson
  • Four
  • Passoire

Method
 

  1. Préchauffez votre four à 180°c
Nettoyage
  1. Enlevez les filaments des graines de courge
  2. Nettoyez-les
  3. Séchez-les avec de l'essui-tout
Cuisson
  1. Mélangez vos graines avec l'huile d'olive
  2. Déposez vos graines sur la plaque de cuisson et faites cuire pendant 10 minutes
  3. Mélangez vos graines et prolongez la cuisson pendant encore 15 minutes
Assaisonnement
  1. Sortez vos graines du four, salez-les et rajouter les épices souhaitées

Nutrition

Portion: 100gr.Calories: 446kcalProtéines: 19gLipides saturés: 19gPotassium: 262mgFibre: 18gVitamine A: 62IUVitamine C: 0.3mgCalcium: 55mgFer: 3.3mg

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